今回は幸せのホルモン「セロトニン」についてです。
現代医学的な解釈では、セロトニンとは、私たちの体の中で情報を伝達する役割をするホルモンです。
気持ちの安定や幸福感にも大きな影響を与えます。
セロトニンが少なくなると…
・物事に集中できなくなり、疲労感がでる
・イライラしたり落ち込む
・全般にやる気がなくなる
セロトニン不足は不眠にも影響し、うつ病の原因にもなります。
セロトニンが少なくなってるかも・・・。と感じたときは、まず普段の生活習慣の見直しを行うことです。
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