今回は「熱中症」についてです。
梅雨が明けてからいきなり猛暑となりましたね。
熱中症で救急車で運ばれる方が急増しています。
基本的な対策は、
①一日の水分補給をいつもの倍とる。
②ミネラル分を多く含む食事にする。
③炭水化物を減らし食物繊維を多く摂る。
基本的にはこの三つを押えて頂きたいと思います。
理由は、熱中症には、睡眠をとることが大事なのですが、この3つをしっかりしておくと良く眠れるのです。
①②は、体内に点滴を行い体液を補充しているようなもので、救急車で運ばれた際には必ず行われる処置です。
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