2020/10/03

心臓疾患最新情報



私たち日本人の睡眠時間の平均は、平日7時間14分。

これは世界でもワースト1位の数字です。

 

睡眠の主な目的は「脳の休息」です。

 

睡眠は体の疲労をとるためのものと思われがちですが、動かず安静にしたほうが睡眠よりもエネルギーの消費量は少ないのだそうです。

 

しかし、安静にしているだけでは単純な体の運動能力は回復しても、疲労感や思考能力といった脳の働きが回復しません。



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