2021/09/21

心臓疾患最新情報

 


今回は「老化の原因」についてです。

 

寝つきをよくするためには、まず寝る前に身体と心をリラックスさせ、身体と心の両方が眠くなる準備を整えることが大切です。

 

とはいえ、忙しい現代人が仕事をしながら準備を整えることはなかなか大変です。

 

そんな人に心地良い眠気を誘い、ぐっすり眠るための手助けをしてくれるのが、「呼吸法」です。

 

今回はその簡単なバージョンをお伝えします。



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