今回のテーマは「肩コリと花粉症」です。
今日は、春爛漫としてポカポカ陽気とまではいかないまでも、前日の雨からするとだいぶ暖かく感じました。こういう時期に多くなるのが花粉症ですね。
講座では、肩コリと花粉症の関係をわかりやすく解説されていました。
皆さんに良くある症状なので、参加者も熱心に話しを聞いていらっしゃいました。
気のストレッチ講座では、昨日までパソコン仕事に追われていて、なかなか疲れがとれていなかった方がいらして、少し身体を前に倒すだけでも痛かったのが、ストレッチが進むにつれてほぼ痛みがとれて、受講していただいて良かったなと思いました。
食養生の講座では、食物繊維の重要性について。基本は、摂るものよりも排泄することが一番重要であること、そのための工夫を体験談を交えてわかりやすく解説されていました。
体操と気持ちの持ち方講座では、座り方・立ち方・歩き方のいつもの実習に加えて持ち方について学ばれていました。普段、何気なく姿勢をしてるのを力みなく気持ちの持ち方を変えるだけでずいぶん変わるんだなという印象を持たれた方が多かったようです。
次回は４月５日（日）１０時からです。場所は当院で開催です。
4/５(日） 健康的なダイエット方法
5/６(水祝）腰痛・ぎっくり腰の対処法
6/7 (日） 体のだるさ対策
参加者の声
「気の巡らせ方でこんなにも身体のバランスが変わるんだ！という驚きがありました。」
「楽な姿勢を知って意識するだけで大きな違いが出てくるんですね。」
「普段、仕事の中で知的障碍者の人たちとリズム体操をすることがあるので、その中でもストレッチなど今回教えていただいたことを使えるようにしたいと思います。」
「意識を遠くへうまく気が巡る生活になるよう心がけます、いろいろヒントをありがとうございました。」
「ストレッチや姿勢など再確認出来てとても良かったです。」
「定期的な確認がないと継続していくうちにぶれていくなと感じました。」
「今まで時間がなくて聞けなかった持ち方も聞けて良かったです。テストの仕方もよくわかりました。」
「話だけでなく、実際に身体を動かしてやるのがとても良いと思いました。座って話しを聞くだけだと、どうしても疲れるみたいです。」
「黄を集中させての立ち方、歩き方、座り方が難しかったですが、普段から意識して自然に出来るようになりたいです。」
「姿勢が悪いとよく言われるので、直していきたいと思います。」
「気をどこに持っていくかで、全く身体の動き（バランス）が変わるのが面白かったです。」
