あなたは、ご自身でカラダのメンテナンスをされていますか?
ご自身で出来るメンテナンス法として思い浮かぶのは、ストレッチだと思います。
ただストレッチはやる場所を選ぶこと、ちゃんと効果を出すにはやり方を学ぶ必要があります。
実際ストレッチをしてみると、身体の可動域を広げていくことばかりに目がいき、
ストレッチの本来の目的である筋肉のリラックスということが置き去りにされていることがあります。
これではセルフケアをするどころかけがの原因になります。
そこでセルフケアをするための運動を紹介します。